ヨガは生きる技術
「ヨガ＝ダイエットは間違い。痩せません。」
と、にわかにダイエットを期待して参加したヨガ体験授業の初日に
インストラクターの方に断言されたのがこの言葉でした。（笑）
(ヨガを通じて"結果的に"痩せることはもちろんあります。)
ヨガ、と聞くとイメージするもの。
スポーツやエクササイズというイメージを持つ方が多いかもしれません。
実際に少し前までの私がそうでした。
ヨガ哲学のうえでは
「健康な心身を目的とした生活を送る方法の一つ」
がヨガであると考えられています。
・自己の認知を深める
・完全な均衡と調和の達成
・自己治癒
・心からネガティブな障壁を、体から毒素を取り除く
・自分の力を高める
・体のストレスと緊張を和らげる
・注意力、集中力を高める
つまり
自分の心や体の活動をコントロールすること。
周囲の環境や失敗、成功に左右されない心の平静をつくるもの。
悲しみやを除去し、苦痛を破壊していくもの。
以前「幸せには2種類ある」という記事を書きましたが
自分の内側にある幸福を知ることで
それは制限なく自分自身へ与え続けることができる、ということ。
つまりヨガはアーサナ(ポーズをとっていくやつ)を含めた
さまざまな要素から成り立つ「生きるための技術」ということです。
(食事、呼吸法、生活習慣、運動、人間関係、とかとか。)
ヨガと関係の深いアーユルヴェーダでは
身体や精神的な不調は
食事や生活スタイルによって70%以上が改善されると言われています。
一緒にヨガを学んでいた生徒さんの中には
ヨガを始めたら呼吸や食生活も変わって体の調子が良くなった、とか
自分で自分を認めてあげたらストレスが減った、とか
うつ病が治った、病気との向き合い方が変わった、という方もいました。
私自身もヨガを学んだことで
日々の選択や生き方において大事なことに気付かされた一人です。
では具体的にどうやってヨガ的生活に取り組んだら良いの？
という内容については
誰でもすぐに意識できるおすすめの方法もあるので
またゆっくり更新していきます^^
(伝わるといいなあ。)
(文章を書くって難しいなあ。)
